Actividad Física
¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE?¿NO ES LO MISMO?
En realidad no, aunque los tres involucran mover el cuerpo, son cosas diferentes y es importante saber en qué consiste cada uno.
La actividad física es todo aquello que te hace mover el cuerpo, como
cuando barres, planchas, podas el pasto o te pones a serruchar.
Se refiere a actividades cotidianas que consumen más energía que las
actividades sedentarias como leer, usar la computadora o ver televisión.
Tu cuerpo es capaz de adaptarse y generar fuerza y resistencia cardiovascular con forme haces ejercicio, esto se llama acondicionamiento físico.
El deporte es una forma del ejercicio físico que tiene reglas y un objetivo genralmente competitivo, como el basquetbol, atletismo o tae-kwon do o bien el futbol. Esto te permite acondicionar el cuerpo, desarrollar ciertas habilidades y además divertirte al mismo tiempo.
El objetivo es aumentar al máximo tu actividad física durante el día para poder quemar todo lo que comes, y también practicar algún deporte o ejercicio físico de 30 a 60 minutos diariamente.
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